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连ab都在意的手臂肌肉线条,到底该怎么练
在家训练,只用一副哑铃,如何全面的锻炼肱二头肌
6个动作让你拥有施瓦辛格的二头肌 分分钟撑爆你的袖口
肱二头肌位于上臂前侧,整体呈梭形,由长头和短头两个部分组成 杠铃 哑铃 弯举 爱好者内容标签 网易订阅
一个经典动作帮你练好肱二头肌
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